10 Cara Mudah Membentuk Otot Dada Terbaru

10 Cara Mudah Membentuk Otot Dada Terbaru ~ Laki-laki dewasa

mana yang tidak menginginkan dada yang besar dan bidang. Dengan mempunyai dada besar dan bidang, tingkat 'kemacoan' seorang lelaki akan meningkat di mata kaum hawa. Karena tidak sedikit wanita yang menyukai pria berotot. Bagi mereka pria yang berotot akan terlihat lebih seksi. Oleh karena itu, banyak pria yang menggebu-gebu ingin membentuk otot dada yang besar dan bidang. Membentuk otot dada sangat mudah asal kaliat tahu caranya. Salah satunya dengan berkunjung dan bergabung dengan gym terdekat. Namun bagaimana yang tidak mempunyai cukup waktu untuk ke gym atau yang di daerahnya tidak ada gym? Asal kalian tau membentuk otot dada di rumah pun juga bisa tanpa ke gym atau fitnes. Ada beberapa cara yang mudah dan ampuh untuk membentuk otot dada kalian. Inilah 10 Cara Mudah Membentuk Otot Dada Terbaru :

1. Full Push Up/Push Up Biasa

Full Push Up adalah push up dasar yang sering kita jumpai dan bahkan sering kita lakukan. Tidak diragukan lagi bahwa push up sangat bagus untuk membentuk otot terutama otot dada. Berikut adalah tata caranya :

• Pertama ambil posisi berlutut 
• Letakkan tangan di lantai dan julurkan kaki lurus ke belakang
• Lalu turunkan badan bagian atas
• Usahakan jangan menyentuh lantai (jaraknya seperti bola tenis)
• Lalu naikkan lagi seperti semula
• Lakukan berulang-ulang

2. Wall Push Up

Wall Push Up pada dasarnya sama dengan Full Push Up, hanya saja disini kita melakukan dalam posisi berdiri dan menghadap ke dinding. Berikut adalah tata caranya :

• Ambil jarak secukupnya dari tembok
• Letakkan tangan pada dinding
• Turunkan badan ke arah tembok seperti mendorong
• Lalu kembali ke posisi semula dan begitu seterusnya.

3. Kneeling Push Up

Push Up yang satu ini memang identik dengan wanita karena sering diperuntukkan bagi kaum hawa. Tapi jangan salah  push up ini modal awal untuk push up sulit lainnya. Langsung saja berikut tata caranya : 

• Ambil posisi seperti push up biasa
• Tekukkan serta silangkan kaki ke atas dan bertumpu pada lutut
• Turunkan badan bagian atas
• Jangan menyentuh lantai sekitar bola tenis
• Lalu naik seperti semula dan begitu seterusnya

4. Wide Grip Push Up

Push Up ini sangat tertuju untuk otot dada karena beban terpusat pada dada dan bahu sehingga cukup efektif untuk membentuk otot dada. Caranya sebagai berikut :

• Ambil posisi seperti push up biasa
• Lebarkan tangan ke samping agar selebar bahu
• Turunkan badan bagian atas
• Lalu naik seperti semula dan begitu seterusnya.

5. Triangle Push Up

Yang satu ini adalah kebalikan dari Wide Grip Push Up karena pada gerakannya tangan akan lebih ke dalam. Caranya sebagai berikut :

• Ambil posisi seperti push up biasa
• Lalu dekatkan telapak tangan hingga terbentuk segitiga
• Turunkan badan 
• Naikkan badan seperti semula dan begitu seterusnya.

6. Spiderman Push Up

Memang akan terdengar sedikit lucu karena nama push up yang satu ini memuat salah satu superhero. Mungkin karena gerakannya terlihat seperti spiderman memanjat di dinding. Ya langsung saja tata caranya sebagai berikut :

• Ambil posisi seperti push up biasa
• Turunkan badan dengan kaki kesamping sejajar dengan pantat
• Naik seperti semula dengan kaki telah lurus ke belakang
• Lakukan dengan kaki bergantian

7. Plyometric Push Up 

Gerakan yang satu ini mungkin akan terkesan sulit jika kalian belum pernah melakukannya. Akan tetapi bila terbiasa akan menjadi sangat mudah. Begini cara gerakannya :

• Ambil posisi seperti push up biasa
• Turunkan badan dan jangan sampai menyentuh lantai
• Naikkan dan dorong badan hingga tangan terangkat dari lantai
• Dan begitu seterusnya

8. Rotation Push Up

Yang satu ini memang tidak terlihat seperti push up pada umumnya karena tidak menurukan dan menaikkan badan yang bertumpu pada tangan. Gerakan ini malah melatih kordinasi dan keseimbangan. Begini tata caranya :

• Ambil posisi seperti push up biasa
• Buka tangan sampai tubuh miring ke samping
• Lakukan dengan tangan yang berbeda bergantian
• Dan begitu seterusnya

9. Chair Dips

Gerakan yang satu ini memang sudah terlepas dari Push Up. Sesuai namanya kita harus menggunakan kursi sebagai alat. Chair Dips bukan hanya tertuju pada otot dada saja melainkan juga otot trisep dan bahu. Caranya sebagai berikut :

• Ambil posisi membelakangi kursi
• Kaki lurus ke depan
• Letakkan tangan di kursi dengan jarak selebar bahu
• Angkat badan ke atas
• Lalu turunkan kembali seperti semula

10. Pull Up

Kali ini agak sedikit susah karena harus mengangkat badan dalam posisi bergantung. Tidak hanya di palang, kalian bisa saja melakukannya di dahan pohon, pintu atau dimanapun yang menurut kalian kuat dan enak. Caranya seperti ini :

• Pertama genggam palang atau apapun tempat kalian bergantung
• Tubuh harus lurus kebawah
• Jarak tangan harus selebar bahu
• Lalu naikkan tubuh hingga dagu melewati palang
• Turunkan badan seperti semula
• Dan begitu seterusnya.

NOTES : Lakukan secara rutin dengan set dan repetisi terus meningkat agar mendapat hasil yang diharapkan. Bagi untuk pemula lakukanlah sebisa dan sekuatnya saja tidak perlu dipaksakan karena dapat mengakibatkan hal  yang tidak diinginkan .

10 Dampak dan Cara Mengatasi Bahaya Radiasi HP

10 Dampak Berbahaya dan Cara Mengatasi Radiasi HP ~ Di Era Teknologi ponsel tidak pernah luput di kehidupan sehari-hari. Kemanapun, dimanapun dan kapanpun ponsel selalu tidak lepas dari genggaman tangan. Bahkan sekarang ponsel menjadi kebutuhan utama/primer di kalangan masyarakat berada. Dengan kecanggihannya kini ponsel tidak hanya digunakan untuk berkomunikasi saja, tetapi juga digunakan untuk hal yang lain seperti mencari informasi melalui internet, media sosial, dll. Dikarenakan semua serba praktis dan mudah dengan ponsel mengakibatkan orang-orang enggan terpisah dari ponsel. Banyak orang yang tidak mengetahui bahwa ponsel yang kini banyak manfaat juga memilik dampak sangat berbahaya bagi kesehatan. Karena setiap ponsel memiliki transmitter yang mengubah suara menjadi gelombang sinusoidal kontinu yang akan dipancarkan keluar melalui antena dan gelombang ini berfluktural melalui udara. Gelombang Radio Frequency (RF) inilah yang menimbulkan radiasi elektromagnetik yang berdampak sangat negatif bagi kesehatan. Dari penyakit ringan hingga penyakit serius dan bahkan kematian dapat terjadi karena radiasi hp. Ketika ponsel sedang mengalami Sinyal dan Battery Lemah akan memiliki tingkat Radiasi sangat tinggi. Dan berikut 10 dampak buruk dari radiasi ponsel :

1. Menjadi Sering Lupa

Ketika anda sering menggunakan ponsel sehingga menelepon dalam waktu berjam-jam sebaiknya anda pikirkan lagi, karena penelitian menemukan adanya radiasi yang dipacarkan oleh ponsel akan mengganggu daya ingat anda. Ketika anda menggunakan ponsel langsung tanpa bantuan headseat maka telinga anda akan terpapar langsung dengan radiasi. Ketika anda memang diharuskan untuk menggunakan ponsel dalam waktu lama, disarankan menggunakan headseat atau loadspeaker.

2. Mengganggu Kehamilan

Dalam studi yang di kutip dari dailymail.co.uk paparan radiasi selama kehamilan akan mempengaruhi perkembangan otak janin sehingga menyebabkan hiperaktif. Penelitian ini dilakukan oleh Yale School of Medicine. Radiasi yang dihasilkan dari ponsel pada waktu yang lama akan memberikan efek buruk apalagi jika Anda terbiasa meletakan ponsel di dekat rahim anda. Studi yang dilakuakn wanita yang meletakan ponsel di area tubuh fatal, termasuk rahim sebagai alat reproduksi wanita sehingga akan mengganggu kerusakan sel sehingga menyebabkan keguguran pada usia janin 2 atau 3 bulan.

3. Kerusakan DNA

Di bawah arahan Dr Carlo, para ilmuwan menemukan bahwa radiasi ponsel menyebabkan kerusakan DNA, gangguan perbaikan DNA, dan mengganggu alat pacu jantung.

4. Memicu Kanker Otak

World Health Organization (WHO) mengungkapkan radiasi ponsel dapat menyebabkan kanker otak. Radiasi ponsel dikategorikan sama dengan zat karsinogenik berbahaya seperti timbal, asap knalpot, dan kloroform. Penelitian dilakukan oleh tim yang terdiri dari 31 ilmuwan dari 14 negara, termasuk Amerika Serikat, menemukan cukup bukti untuk mengkategorikan radiasi ponsel sebagai sejenis zat berbahaya bagi manusia. Mereka menemukan bukti peningkatan glioma dan peningkatan resiko kanker otak akustik neuroma bagi pengguna ponsel.

5. Memicu Kanker Payudara

Kebiasaan meletakan ponsel di dalam saku baju ternyata memicu adanya paparan radiasi sehingga mengembangkan sel sel kanker, termasuk sel kanker payudara. Bukan hanya wanita saja akan tetapi lelaki pun bisa terkena kanker ini. Hal ini dipicu karena adanya radiasi microwave yang akan memasuki jaringan-jaringan lemak pada payudara. Sebaiknya Anda meletakan ponsel di dalam tas atau dompet sehingga menjauhkan pengaruh negatif dari radiasi terhadap kesehatan payudara.

6. Gangguan Psikologis

Studi menunjukkan radiasi ponsel bisa mengakibatkan disfungsi otak, tumor, serta berpotensi mengganggu kondisi psikologis seperti autisme, gangguan perhatian defisit, penyakit neurodegenerative, dan masalah perilaku.

7. Kemandulan Bagi Pria

Sebuah penelitian baru mengungkap hal yang lebih mencengangkan lagi. Sebuah studi yang dirilis oleh Pusat Penelitian Reproduksi di Cleveland menunjukkan bahwa adanya peningkatan kasus infertilitas terhadap orang yang sering menggunakan Ponsel, khususnya pria. Penelitian yang dipimpin oleh Profesor Ashok Agarwal ini dilakukan dengan mengambil sample dari sekitar 360 orang pria. Mereka kemudian membagi dalam tiga kelompok. Kelompok pertama adalah mereka yang tidak pernah mengggunakan Ponsel, kelompok kedua terdiri dari pria yang menggunakan Ponsel kurang dari 2 jam setiap hari, sementara kelompok ketiga terdiri dari pria yang sangat aktif menggunakan ponsel, yakni paling sedikit 4 jam sehari. Kriteria sperma yang diteliti adalah jumlah sperma, motilitas, viabilitas dan penampilan. Dari hasil uji coba yang didapat menunjukkan bahwa kelompok pria yang paling aktif menggunakan ponsel mengalami penurunan jumlah sperma sebanyak 25%, sementara itu kemampuan sperma juga berkurang hingga 30%. Terakhir, pria yang menggunakan Ponsel lebih dari 4 jam sehari tampilan spermanya menurut hingga 50%. Dengan adanya hasil ini, bukti tentang adanya efek buruk dari radiasi Ponsel semakin menguat! Untuk itu, bagi para pria yang khususnya berada di usia subur, mereka menganjurkan untuk mengambil langkah untuk mengurangi radiasi ponsel sebanyak mungkin. Sebagai contoh, jangan menyimpan Ponsel di saku dekat pangkal paha karena dapat menyebabkan kerusakan sel secara permanen.

8. Resiko Bayi Cacat

Radiasi handphone juga dikaitkan dengan bahaya terhadap ibu hamil dan janin yang dikandungnya. Sebuah studi menunjukkan bahwa radiasi handphone menyebabkan cacat pada embrio ayam.

9. Pikun

Studi menunjukkan pengguna handphone 30 menit / hari terkena resiko pikun (memory loss) dua kali lipat dibanding pengguna handphone kurang dari dua menit / hari. Bahkan dalam 4iset terhadap tikus menunjukkan paparan gelombang handphone selama 45 menit menyebabkan terhambatnya kemampuan belajar dan ingatan jangka pendek mereka.

10. Penyakit Alzheimer, Multiple Sclerosis & Parkinson

Swedia. Hanya dalam tempo dua menit terpapar pancaran gelombang handphone, dapat melemahkan batas pengaman dalam darah, sehingga protein dan racun / toksin bocor dan kemudian masuk ke dalam otak. Inilah yang membuka jalan bagi berkembangnya berbagai penyakit seperti Penyakit Alzheimer’s, Multiple Sclerosis & Parkinson’s.

Semua dampak diatas dapat di atasi dengan beberapa cara sebagai berikut :

1. Mengurangi Pemakaian. 

Perangkat smartphone seperti BlackBerry, iPhone, dll menghasilkan emisi yang lebih tinggi daripada Hp biasa. Smartphone lebih banyak bergantung pada energi dari baterai untuk melakukan aktivitas media sosial, koneksi internet, dan men-display warna. Mengurangi pemakaian yang tidak penting merupakan langkah tepat dan bijak untuk mengurangi bahaya radiasi Hp terhadap kesehatan.

2. Menelepon Seperlunya. 

Sebaiknya menelepon dengan Hp singkat dan seperlunya saja. Cukup untuk mengatur jadwal bertemu dengan nasabah, atau mengingatkan anak untuk belajar, misalnya. Jika anda ingin ngobrol dengan teman lama yang baru ketemu di jejaring social facebook atau twitter, sebaiknya memakai telepon rumah. Hmm, kelihatannya sepele, tapi ini bisa mengurangi bahaya radiasi Hp. Perlu diingat, risiko tumor otak dimulai pada tingkat paparan kumulatif yang relatif rendah.

3. Memakai Telinga Berbeda Bergantian. 

Jika anda diharuskan menelepon dalam jangka waktu lama, cobalah memakai telinga kiri dan telinga kanan bergantian secara berulang kali. Hal ini bisa membatasi paparan bahaya radiasi Hp pada satu sisi kepala saja, yang sering dikaitkan dengan meningkatnya risiko tumor otak dan kanker kelenjar ludah pada telinga yang sering digunakan untuk mendengarkan ponsel. Bila diibaratkandengan olahraga berjalan atau lari, semakin jauh berjalan akan terasa capek dan otot pegal. Demikian pula menelepon, ada masanya untuk istirahat bagi otot pendengaran

4. Aktifkan Speaker. 

Memakai speaker saat menelepon atau menerima panggilan akan mengurangi energi atau tingkat bahaya radiasi Hp-nya. Demikian juga, semakin jauh anda dari antena Hp, akan semakin rendah tingkat radiasinya. Kabel headset pada banyak ponsel juga bisa bertindak sebagai antena, dan dapat mengirimkan sejumlah radiasi elektromagnetik ke pengguna Hp. Karena itu bijaksanalah dalam memakai kabel headset.

5. SMS Is Better. 

Bila Anda terbiasa dengan SMS-ria, sekarang Anda punya alasan kuat untuk memaksimalkan kebiasaan Anda tersebut. Mengirim teks via SMS akan membatasi durasi paparan bahaya radiasi hand phone, dan menjaga jarak Hp dari kepala dan tubuh kita.

6. Jika Belum Tersambung, Jangan Tempel HP Di Telinga.

Setelah menekan tombol nomor Hp yang dituju, tunggu beberapa saat sampai ada indikator tersambung. Saat itu, ponsel itu sedang mengirimkan sinyalnya yang terkuat karena sedang berusaha untuk terkoneksi.

7. Matikan HP Saat Malam Hari. 

Jika tetap menyala, sebaiknya diletakkan di luar kamar tidur, agar gelombang elektromagnetik tidak menyerang organ otak manusia.

8. Matikan HP Bila Tidak Diperlukan. 

Waktu Hp tidak dipakai, jangan lupa untuk mematikannya atau setting menjadi offline, stand alone, atau flight mode,yang akan mematikan transmitter-nya namun masih memungkinkan Anda untuk menggunakan Hp untuk main game atau mendengarkan musik, serta membuka aplikasi lain kecuali menelepon dan browsing internet.

9. Jangan Letakkan Ponsel di Kantong Baju/Celana.

Otak bukan satu-satunya organ tubuh manusia yang terpengaruh oleh radiasi ponsel. Untuk mengurangi risiko tersebut, ada baiknya ponsel disimpan di tas kecil yang bisa dijinjng ke mana-mana. Karena, baru-baru ini ilmuwan Hongaria menyimpulkan, pria yang terlalu sering menyimpan handphone-nya di pinggang atau saku celana akan mengalami masalah kesuburan. Juga bebarapa penelitian membuktikan, radiasi bisa mempengaruhi kualitas sperma pria dan meningkatkan risiko kanker payudara pada wanita.

10. Gunakan anti radiasi Hp. 

Banyak di pasaran sekarang ini ditawarkan berbagai produk untuk mengurangi bahaya radiasi Hp, mulai dari stiker anti radiasi hp hingga casing khusus untuk smartphone yang radiasinya cukup tinggi. Sebuah pengujian independen yang dilakukan majalah Wired menunjukkan, beberapa merek casing anti radiasi handphone mampu mengurangi radiasi hingga 66,7 persen.

Pendiri Kaskus, Andrew Darwis

Pernah mendengar sebutan “agan/aganwati” ”mimin” “komeng nya gan” dan “cendol nya gan”? ya kata tersebut awal mulanya berasal dari situs terbesar di Indonesia sekarang yaitu Kaskus. Sebutan-sebutan itu ucapan khusus bagi member/pengguna setia kaskus yaitu agan berarti panggilan akrab untuk lelaki, aganwati berarti panggalin akrab untuk perempuan, mimi berarti admin, komeng berarti komentar dan cendol berarti Like. Sekarang Kaskus memiliki berjuta-juta member dari berbagai pelosok daerah di Indonesia. Lalu siapakah sosok pendiri dibalik kesuksesan tersebut? Orang tersebut adalah Andrew Darwis.

Andrew Darwis lahir 20 Juli 1979 di Jakarta merupakan pendiri (founder) komunitas online terbesar di Indonesia, Kaskus lewat situs Kaskus.us yang sekarang ini mempunyai lebih dari 3 juta member . Andrew sekarang menjabat sebagai Chief Technology Officer (CTO) PT Darta Media Indonesia (Kaskus) sekaligus pemilik (owner) Kaskus Network lewat PT Darta Media Indonesia. Andrew memulai pendidikannya di SD Tarakanita Pluit Jakarta, kemudian melanjutkan pendidikannya di SMP Tarakanita Pluit Jakarta, setelah lulus SMP kemudian andrew memilih melanjutkan SMA Gandhi National School, Ancol '98 Jakarta, setelah lulus kemudian Andrew melajutkan studinya di Universitas Bina Nusantara, 1998 jurusan Sistem Informasi,

            Setelah berkuliah di Binus, Andrew mencari universitas lain yang ‘mendukung’ hobi barunya. Ia kesulitan menemukan universitas yang cocok di Indonesia, karena kala itu multimedia belum menjadi lahan mata pencaharian umum di Indonesia. Namun akhirnya ia menemukannya melalui informasi seorang teman yang baru pulang dari Amerika. Sebuah universitas bernama Seattle University dinilainya dapat memfasilitasi hasratnya mendalami dunia web programming. Pada awalnya, kedua orang tua Andrew tidak setuju dengan keinginan anaknya. Mereka menganggap kuliahnya kelak akan terlalu menghamburkan uang, belum lagi biaya hidup disana. Namun setelah didesak oleh Andrew, akhirnya mereka luluh juga, dengan syarat biaya hidup selama kuliah di Amerika harus ditanggungnya sendiri. Andrew menyanggupinya.

            Kemudian ia memilih melanjutkan studinya di luar negeri di Art Institute of Seattle, 1999 - 2003 jurusan Multimedia & Web Design, setelah itu ia melanjutkan masternya di universitas yang sama jurusan Master of Computer Science, Seattle University, tahun 2004 - 2006. Andrew mendirikan Kaskus pada 6 November 1999. Bermula dari pengalamannya saat menimba ilmu di salah satu universitas terkemuka di Negeri Paman Sam, Seattle University, Program Studi Multimedia & Web Design, Art Institute of Seattle Computer Science di tahun 1999, pria yang disapa Andrew ini terinspirasi membuat website forum komunitas yang bisa di bilang menjadi yang terbesar di Indonesia. "Saat itu saya ditugaskan oleh dosen untuk membuat program dari free software, dari situlah mulai muncul ide membuat website dengan nama Kaskus." Ujar Andrew yang bekerja di perusahaan lyrics.com saat kuliah di Amerika.

Kaskus berasal dari kata Kasak-Kusuk atau bermakna bergosip. Dengan modal awal sebesar US$ 3 (Rp 30.000,-) untuk membeli server, Andrew dan dua rekannya, Ronald dan Budi, memilih untuk membuat portal yang berisi mengenai berita maupun informasi tentang Indonesia. Portal tersebut sengaja di buat menjadi suatu media untuk memuaskan kerinduan bagi masyarakat Indonesia yang berada di Luar negeri. Manfaatnya adalah semakin membaiknya geliat bisnis online, serta banyaknya orang yang memulai bisnis online dilihat Andrew sebagai potensi besar yang mendukung perkembangan Kaskus. Berdasarkan survey, terdapat lebih dari 40 juta pengguna Internet di Indonesia. Dengan jumlah yang luar biasa tersebut, ia mengasumsikan bahwa masing-masing pengguna Internet adalah target pasar yang potensial.

            Kendalanya Andrew mengaku bahwa kendala terberat dialaminya saat awal pembentukan Kaskus. Ia harus turun tangan langsung dan memperbaiki apabila ada server yang down, karena saat itu Andrew belum memiliki karyawan. Selain itu kendala terberat juga dialaminya ketika pindah ke Jakarta, karenai ia harus meyakinkan customer dan advertiser mengenai citra Kaskus.

            Pemasarannya Andrew dan timnya di awal usaha harus bergeriliya door to door ke klien untuk memperkenalkan positioning Kaskus dan tidak sampai 1 tahun, Kaskus sudah banyak dipercaya oleh client-client besar yang sudah mendukung Kaskus sejak pertama kali Kaskus launching pada Desember 2008. Berselang 2 bulan kemudian Kaskus resmi menjadi perusahaan professional di bawah bendera PT. Darta Media Indonesia. Saat ini tercatat Kaskus memiliki 3.730.031 member(update pertanggal 3 Desember 2011 pada pukul 11.55) dan terus bertambah tiap detiknya. Kaskus memiliki target pasar dari usia 15-40 tahun baik kalangan pelajar, mahasiswa, karyawan, professional dan entrepreneur.

            Berbagai penghargaan juga diterima oleh Andrew di antaranya The Best Indonesian Communities for 2005 and 2006 versi Alexa.com dan Wikipedia, dari Microsoft dengan nominasi Kaskus Indonesia Innovative Top Web Site di tahun 2008, dan dari Indosat dengan nominasi Kaskus The Online Inspiring Award di tahun 2009. Serta Penghargaan dari Presiden RI Susilo Bambang Yudhoyono pada tahun 2012 yaitu The Big Place Market. Saat ini untuk me-manage Kaskus, Andrew dibantu 30 orang karyawan yang terbagi dalam tim pemasaran (marketing), sales, IT dan kreatif (creative).

            Dari sekian banyak konten dalam Kaskus.us, tanpa ragu Andrew menyebut konten Jual Beli (FJB) dan Lounge sebagai terfavorit dikunjungi kaskuser. Para kaskuser yang berasal dari seluruh pelosok Indonesia itu bisa memanfaatkan konten ini untuk transaksi bisnis online. Dalam sehari saja, 80 ribu daftar barang, diikutkan dalam Forum Jual Beli (FJB).
Obsesi yang ingin diraih Andrew untuk pengembangan bisnis online-nya adalah terus mengembangkan content (fasilitas yang ada di dalam website) Di Indonesia, sehingga nantinya orang luar negerilah yang akan membeli content itu.

            Kini Andrew dibantu oleh sekitar 30 orang karyawan dalam mengatur kaskus.us, yang terbagi menjadi beberapa tim antara lain marketing, sales, IT dan creative. Pada tahun 2009, penghasilan Andrew dari kaskus adalah sekitar 600 juta rupiah per bulan. Andrew mengaku akan terus mengembangkan situsnya tersebut, dan mulai mengincar pengguna internet luar negeri dalam marketing content (isi) kaskus. Kini, Pria yang dikenal para kaskuser sebagai ‘Mimin’ (singkatan dari Admin) ini patut berbangga, kaskus telah menjadi sebuah situs fenomenal yang memiliki istilah tersendiri yang tidak dimiliki situs forum lainnya. Dirinya pun masuk ke dalam jajaran enterpreneur muda berbakat kebanggaan Indonesia.

10 Tips Memutihkan Wajah Secara Alami Terbaru

10 Tips Memutihkan Wajah Secara Alami Terbaru ~ Setiap hari kita

tidak luput dengan yang namanya aktivitas. Terkadang saking sibuknya dengan aktivitas kita tidak menyadari bahwa menimbulkan beberapa masalah. Seperti halnya aktivitas di luar ruangan atau kerja di lapangan yang mengharuskan terpapar sinar matahari terus menerus hingga menimbulkan perubahan pada bagian kulit wajah atau yang lainnya. Mungkin hanya dengan sedih dan menyesal tidak akan mengembalikan seperti sediakala. Butuh hal yang nyata untuk merubah semua kembali. Banyak orang yang ingin merawat wajah di salon-salon kecantikan tetapi dihalangi oleh waktu yang tidak memungkinkan. Sehingga banyak yang melakukan perawatan di rumah sambil beristirahat. Berikut 10 Tips Memutihkan Wajah Secara Alami Terbaru :

1. Jeruk Nipis

Tidak hanya untuk memutihkan gigi atau menghilangkan jerawat, ternyata jeruk nipis juga dapat memutihkan kulit terutama kulit wajah. Buah yang satu ini memang berlimpah akan vitamin C yang sangat baik untuk perawatan kulit. Caranya sangat mudah sekali yaitu siapkan beberapa jeruk nipis secukupnya lalu iris menjadi beberapa bagian, gosokkan irisan tersebut ke wajah, tunggu sekitar 30 menit, lalu bersihkan dengan air hangat dan terakhir bersihkan lagi dengan air dingin.

2. Tomat

Sama halnya dengan Jeruk Nipis, Tomat bukan hanya untuk dijadikan sayur-mayur tetapi juga memiliki kegunaan lain salah satunya memutihkan wajah. Caranya sama dengan jeruk nipis yaitu siapkan beberapa tomat lalu iris menjadi beberapa bagian, gosokkan irisan tomat tersebut ke wajah, tunggu hingga 20 menit lalu bilas dengan air.

3. Putih Telur

Sudah tidak bisa dipungkiri kalau telur memiliki banyak gizi yang bermanfaat bagi tubuh. Telur juga sering digunakan untuk perawatan tubuh di berbagai salon kecantikan dan di rumah seperti untuk memutihkan wajah. Caranya yaitu sediakan beberapa telur yang sudah dicuci kalau bisa ayam kampung, lalu pisahkan kuning dan putih telur, oleskan putih telur ke seluruh bagian wajah, tunggu hingga kering lalu bilas dan bersihkan dengan air.

4. Susu

Susu memiliki kandungan yang sangat bagus untuk perawatan bagian tubuh. Hal ini dibuktikan dengan banyaknya produk kecantikan dengan bahan baku susu salah satunya. Susu juga dapat membuat wajah terlihat cerah dan putih berseri caranya yaitu siapkan susu kental bukan bubuk, lalu usapkan susu dengan kain halus ke berbagai daerah wajah sampai merata, tunggu sekitar 20 menit lalu bersihkan dengan air. Lakukan secara rutin dan teratur terutama sebelum tidur.

5. Alpukat

Buah yang memiliki vitamin A yang cukup untuk membersihkan sel-sel kulit mati pada tubuh ini memang sudah menjadi rahasia umum untuk berbagai masalah kecantikan, salah satunya memutihkan kulit wajah caranya yaitu bersihkan wajah dengan air hangat lalu ambil beberapa daging dari buah alpukat lalu gosokkan secara halus dan merata di wajah. setelah sekitar 20 menit bilas dan bersihkan dengan air dingin biasa.

6. Bengkoang

Bukan hal yang biasa lagi kalau bengkoang salah satu cara untuk memutihkan wajah. Buah yang memiliki kandungan vitamin C dan B1 ini sering sekali diolah menjadi masker caranya yaitu siapkan bengkoang lalu kupas dan bersihkan, haluskan bengkong dengan diparut atau di blender, sebelum di jadikan masker, terlebih dahulu bersihkan wajah dengan air hangat. Gunakan lah masker tersebut dan tunggu sekitar 15-30 menit. setelah itu bilas dengan air dingin.

7. Air Beras

Beras ternyata juga memiliki manfaat untuk perawatan wajah karena beras memiliki antioksidan yang bernama ferulic dan allantoin yang bersifat anti imflamasi yang berguna untuk melindungi kulit dari berbagai kerusakan kulit. Berikut caranya yaitu siapkan wadah lalu masukkan sekitar 4sdm ke dalam wadah, campurkan dengan air dingin lalu kocok hingga air berwarna putih seperti susu, ambil kapas dan celupkan ke dalam air tersebut. tempelkan ke wajah hingga semuanya lalu tunggu hinga 20 menit setelah itu basuh dengan air dingin.

8. Kentang

Selanjutnya adalah kentang. Jenis sayuran yang satu ini memiliki kandungan alami untuk mengatasi masalah pada wajah yaitu dengan cara kupas dan bersihkan beberapa buah kentang, campurkan sedikit madu lalu blender hingga halus, oleskan ke bagian wajah hingga merata setelah kering bersihkan dengan air.

9. Minyak Zaitun

Minyak Zaitun sangat berguna untuk  membersihkan flek hitam dan sel-sel kulit mati. Minyak Zaitun juga berguna untuk melembabkan kulit. Cara agar memutihkan kulit wajah dengan madu adalah yaitu oleskan ke wajah sama halnya seperti sabun muka lalu tunggu sampai menurut kalian cukup, bersihkan dengan air dingin.

10. Madu

Tak dapat dirahasiakan bahwa madu memang memiliki 1001 manfaat bagi tubuh, diantaranya untuk mengatasi masalah perawatan bagian wajah. Caranya cukup dengan mengoleskan dan menggosokan pada wajah dengan halus dan merata setelah merasa cukup bilas dan bersihkan hingga bersih dengan air.


NOTES : Keberhasilan semuanya ditangan Anda..

Inilah 15 Cara Mudah Memutihkan Gigi Terbaru

Inilah 15 Cara Mudah Memutihkan Gigi Terbaru ~ Siapa yang tak ingin memiliki gigi bersih dan putih. Sering kali kita mengabaikan kesehatan gigi sejak kecil dan menyesal di kemudian hari. Adapun kebiasaan buruk pada saat dewasa yang menyebabkan gigi anda tidak sehat seperti merokok, Come on guys, Please stop it for your future! Pada akhirnya tidak sedikit orang yang tidak percaya diri dan enggan bergaul karena memiliki gigi kuning. Padahal senyuman dengan gigi putih mampu mempengaruhi ketika kita melamar kerja, memikat lawan jenis yang kita suka atau lainnya. Entah berapa Rupiah yang digelontorkan untuk berobat ke dokter gigi demi merubah penampilan gigi. Bagaimana dengan orang yang tidak mampu? ya pasti berpikir berpuluh-puluh kali untuk pergi kesana. Bukan hal yang mudah menghabiskan uang yang kita susah payah dapat untuk hal tersebut. Tapi tidak usah sedih, banyak buah atau makanan yang dapat memutihkan gigi secara alami. Inilah 15 Cara Mudah Memutihkan Gigi :


1. Kulit Jeruk

Kulit yang sering kita buang ketika memakan buah jeruk ternyata memiliki kegunaan juga yang sangat bermanfaat untuk keputihan gigi. Caranya adalah dengan menggosokkkan kulit bagian dalam jeruk yang berwarna putih ke gigi yang Anda rasa perlu untuk di putihkan. Untuk yang mempunyai gigi sensitif, Vitamin C yang terkandung tidak cocok untuk gigi Anda.

2. Arang

Siapa kira benda yang berwarna hitam ini mampu memutihkan gigi Anda. Arang memang sudah dikenal menjadi cara Tradisional yang ampuh untuk mengatasi masalah keputihan gigi. Caranya dengan menggosokkan arang ke gigi yang bermasalah secukupnya. Perlu diperhatikan bahwa menggunakan secara berlebihan dapat merusak email gigi dan menyebabkan rasa sakit pada gigi. So, lakukan sewajarnya saja.

3. Siwak

Siwak adalah dahan atau akar pohon apasaja yang lembut dan terjaga kebersihannya. Siwak sudah dikenal sejak zaman Nabi untuk membersihkan gigi. Caranya dengan menggosokkan bagian siwak ke gigi Anda. Lakukanlah secara ruting untuk mendapat hasil yang diinginkan

4. Strawberry

Buah yang sering dijadikan rasa dalam varian makanan tersebut ternyata hanya dengan memakannya kita dapat khasiat untuk kesehatan salah satunya memutihkan gigi. Lakukan setiap hari disela aktivitas Anda.

5. Baking Soda

Selanjutnya adalah Baking Soda. Baking Soda dapat membersihkan gigi Anda hingga menjadi putih. Caranya Anda hanya perlu mengoleskan ke bagian gigi yang bermasalah tunggu selama 10 menitan. Setelah itu gosok gigi Anda dengan pasta gigi hingga bersih. Namun perlu diperhatikan bahwa cara ini mampu menyebabkan kerusakan pada lapisan gigi. Jadi, lakukanlah 1 atau 2 kali dalam sebulan.

6. Susu

Susu memiliki kandungan kalsium tinggi yang mampu memperkuat dan memutihkan gigi. Tidak hanya dapat memperkuat dan memutihkan gigi, meminumnya secara rutin juga memiliki khasiat lainnya. So, "Sambil Menyelam Minum Air" bukan? . Anda juga dapat mengkonsumsi produk-produk terbuat dari susu seperti keju, yogurt, dll.

7. Permen Karet

Siapa sangka makanan yang hanya dibuat hanya untuk dikunyah ini dapat membersihkan sisa makanan yang tertinggal pada gigi. Bahkan sekarang terdapat produk permen karet tanpa gula yang memang ditujukan untuk memutihkan gigi.

8. Campuran Air Hangat, Lemon dan Garam

Campuran ini adalah salah satu cara mudah sederhana untuk memutihkan gigi. Anda hanya perlu berkumur dengan campuran tersebut dan lakukan secara rutin setiap hari.

9. Kulit Pisang

Selain buahnya yang mampu dimakan, Kulitnya pun berguna untuk memutihkan gigi. Dengan menggosokkan kulit pisang pada gigi Anda tersebut selama 2-3 menit. Lakukan secara ruting sekitar 1 atau 2 kali dalam sehari.

10. Apel

Mengkonsumsi makanan berserat seperti Apel memang bagus untuk kesehatan gigi. Selain dapat membersihkan dari sisa makanan, Apel juga dapat memutihkan gigi. Makan Apel sebagai cuci mulut setelah Anda selesai makan setiap hari sudah cukup untuk memutihkan gigi Anda.

11. Cokelat Hitam

Memang cokelat dapat menyebabkan gigi keropos tapi hanya dikonsumsi secara berlebihan. Harus Anda ketahui Coklat Hitam memiliki beberapa manfaat salah satunya mampu memutihkan gigi. Konsumsilah secukupnya bila tidak ingin gemuk dan gigi keropos.

12. Jahe

Ternyata Jahe bukan hanya sebagai minuman penghangat tubuh tetapi juga solusi untuk yang memiliki gigi kuning. Buatlah pasta dari Jahe lalu gosokkan seperti halnya Anda sikat gigi pada umumnya. Lakukan secukupnya jangan berlebihan karena dapat membuah lidah anda panas.

13. Garam

Bukan hanya untuk tambahan bumbu masakan saja,  akan tetapi juga mampu memutihkan gigi yang kuning. Caranya tambahkan 2 sendok makan garam ke pasta gigi lalu gosokkan menyeluruh untuk mendapat hasil yang memuaskan.

14. Daun Salam

Tidak hanya untuk sayuran, Daun Salam juga ternyata mampu untuk memutihkan gigi. Caranya buat pasta gigi dari Daun Salam dan tambahan Kuli Jeruk lalu gosokkan pada gigi yang bermasalah. Setelah itu bersihkan dengan sikat gigi pasta gigi biasa. Lakukan secara rutin 1 atau 2 kali sehari.

15. Biji Pinang

Pasti kalian pernah mendengar "Bagai Pinang dibelah dua". Bukan hanya peribahasa nya saja yang terkenal namun pinang juga memilik biji yang bermanfaat yaitu dengan bakar biji pinang hingga hangus lalu haluskan biji pinang tersebut hingga lembut. Gosokkan pada gigi yang bermasalah menggunakan kain katun. Lakukan secara rutin 2 minggu sekali.

Pendiri SmadAV, Zainuddin Nafarin

Pendiri SmadAV, Zainuddin Nafarin ~ Siapa yang tidak tahu SmadAV di era teknologi sekarang? ya antivirus yang sekitar 5 tahun terakhir kini sangat populer. Entah berapa banyak PC/Laptop yang sudah memakai jasa antivirus tersebut dan bahkan mungkin saja Anda salah satu penggunanya. Mungkin untuk yang tidak tahu SmadAV adalah salah satu karya anak bangsa Indonesia yang sangat membanggakan sama halnya antivirus lokal lainnya seperti PCMAV, ARTAV, dan ANTAV. Pemuda berbakat penemu SmadAV tersebut ialah Zainuddin Nafarin, kelahiran Amuntai, Kab. Hulu Sungai Utara, Kalimantan Selatan pada September 1990. Ia menemukan SmadAV saat ia duduk di bangku SMAN 2 Palangkaraya, Kalimantan Tengah kelas XI IA 1. Pada waktu itu ia menciptakan SmadAV bukan karena ia suka dengan Almameter, akan tetapi karena ketidaksengajaan ia mengenal Visual Basic di Laboratorium Komputer SMAN 2 Palangkaraya sekitar pertengahan tahun 2006. Lalu Zai (nama panggilan) ternyata tertarik dan mempelajari hingga beberapa bulan kemudian terciptalah SmadAV v.1.0. Nama SmadAV diambil dari singkatan nama sekolahnya sendiri yaitu SMAN 2 menjadi Smada, dan nama belakang AV adalah singkatan dari Antivirus. Zai memilih nama itu karena berawal dari ia mengenal Visual Basic di Lab. Komputer sekolahnya. Ia terus mengembangkan SmadAV sejak Oktober 2006 dan harus terhenti sementara pada Mei 2007 dikarenakan ia mengikuti Olimpiade Matematika Tingkat Provinsi dan secara kebetulan Ia pun melaju hingga Tingkat Nasional. Setelah Olimpiade telah selesai pada akhir Oktober 2007, ia pun harus mengurungkan niat karena ia sudah kelas XII dan harus mempersiapkan Ujian Nasional serta mempersiapkan masuk PTN. Dan hingga akhirnya ia berhasil diterima di Universitas Gadjah Mada jurusan Matematika. Setelah itu, Zai pun melanjutkan pengembangan SmadAv hingga saat ini. Meskipun terciptanya SmadAV pertama kali di Palangkaraya, akan tetapi proses pengembangannya banyak dilakukan di Yogyakarta karena ia sibuk menjadi mahasiswa UGM. 


Untuk versi SmadAV terbaru silahkan download disini

7 Cara Mudah Mengecilkan Perut Buncit Terbaru

7 Cara Mudah Mengecilkan Perut Buncit Terbaru - Sudah menjadi rahasia umum kalau hampir semua orang tidak menginginkan lemak yang berlebihan apalagi kalau tertumpuk di bagian perut. Itu akan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari dari mudah lelah hingga merasa tidak percaya diri. Tapi pernahkah Anda mendengar peribahasa "Apa yang kau tanam, itu yang kau tuai", kebanyakan orang memiliki perut buncit karena pola hidup yang buruk seperti makan tak teratur, tidur yang kurang, dsb. Sehingga orang berbondong-bondong merogoh kocek dalam hanya untuk mengecilkan perut mereka.  Tidak perlu risau kalau anda tidak punya cukup uang, karena berikut adalah 7 cara mudah mengecilkan perut buncit :

1. Sit Up

Olahraga praktis yang satu ini memang sangat berguna untuk masalah perut. Bukan hanya untuk otot perut akan tetapi berguna juga untuk masalah perut buncit. Caranya seperti Sit Up pada biasanya yaitu duduklah di karpet lalu tekukkan kaki, taruh tangan di kepala lalu kencangkan perut, turunkan badan ke bawah (jangan menyentuh lantai) lalu kembali ke posisi semula dan begitu seterusnya.

2. Back Up

Olahraga ini memang mirip dengan Sit Up akan tetapi dengan posisi tengkurap. Caranya mudah sekali yaitu posisikan badan anda tengkurap di lantai lalu taruh tangan di samping tubuh. Naikkan bagian atas tubuh anda lalu turunkan kembali ke seperti semula dan begitu seterusnya.

3. Lari

Siapa yang tidak tau dengan olahraga Lari? Olahraga yang sangat digandrungi remaja masa kini, yang dimaksud bukan lari dari kenyataan ya :D tapi lari pagi ataupun lari sore. Di zaman era teknologi saat ini lari tidak harus dilakukan di lintasan sirkuit, jalan ataupun lapangan, sekarang banyak tempat gym yang menyediakan Tread Mill. Dengan melakukan lari secara rutin dan bertahap sudah cukup untuk membakar kalori dan lemak yang ada di tubuh anda sehingga membuat bagian tubuh tertentu mengecil.

4. Vertical Leg Crunch

Olahraga ini hampir sama dengan Sit Up hanya saja bagian kaki dinaikkan rata ke atas atau vertical. Caranya yaitu yang pertama posisikan badan terlentang lalu naikkan kaki hingga vertical ke atas. Taruh tangan di kepala lalu naikkan dan turunkan bagian atas tubuh seperti Sit Up.

5. Bicycle Crunch

Namanya memang sepeda tapi buka bersepeda pada umumnya ya :D olahraga ini lebih seperti bersepeda di udara. berikut cara melakukannya posisi berbaring di lantai dengan tubuh lurus menempel pada lantai lalu kedua tangan ditempatkan di kepala. Angkat kedua kaki sedikit ke atas dan tekuk kaki kiri dan kanan secara bergantian seperti mengayuh sepeda. Angkat kepala dan tubuh bagian atas dan arahkan siku kanan ke lutut kiri secara bergantian

6. Sikap Lilin 

Memang terdengar aneh ketika mendengar namanya mungkin dikarenakan gerakan yang satu ini menyerupai lilin. Cara melakukannya yaitu yang pertama rebahkan tubuh anda lalu angkat kaki setinggi mungkin hingga perut anda ikut terangkat juga. Kemudian tahan dengan tangan, lalu tahan sebentar setelah beberapa saat turunkan bagian perut yang terangkat dan begitu seterusnya

7. Bersepeda

Pernahkah anda berpikir bahwa hanya dengan membiasakan diri bersepeda ke kantor, sekolah atau kegiatan apapun seperti Car Free Day itu sdh cukup membakar lemak jahat dalam tubuh anda bukan?. Bayangkan hanya dengan 30 menit bersepeda saja kita sudah membakar kurang lebih 300 kalori dalam tubuh, bagaimana kalau 1 jam? atau setiap hari? Mulailah 'gowes' dari sekarang jika Anda bermasalah dengan lemak jahat berlebihan.

NOTES : Lakukanlah sekuat kemampuan kalian masing-masing, tak perlu dipaksakan karena hanya menimbulkan hal yang tak diinginkan. Usahakan dilakukan secara rutin dan intens agar memeroleh hasil yang memuaskan

5 Pemain Peraih Ballon d'Or terbanyak

5 Pemain Peraih Ballon d'Or terbanyak - FIFA Ballon d'Or memang penghargaan yang sangat prestisius dan sangat diidamkan setiap pemain sepakbola di dunia. Ballon d'Or diberikan kepada pemain yang dianggap memiliki kontribusi terbaik pada musim sebelumnya. Penghargaan tersebut diberikan berdasarkan suara pelatih dan kapten internasional serta wartawan di seluruh dunia. Banyak pemain hebat dari beberapa klub besar yang telah menyabet gelar ini di masa kejayaannya. Bahkan terdapat beberapa pemain yang meraih Ballon d'Or tidak hanya sekali sehingga penghargaan ini sekarang menjadi tolak ukur kehebatan pemain sepakbola dari masa ke masa. Berikut adalah beberapa pemain dengan Gelar Ballon d'Or terbanyak  hingga saat ini :

1. Lionel Messi

Di usia yang kini 28 tahun, Kapten timnas Argentina yang akhir-akhir ini mendapatkan UEFA Best Player 2015 dan UEFA Best Goals 2015 ini sudah mengoleksi lima penghargaan Ballon d’Or. Bahkan dialah yang pertama mendapatkan penghargaan tersebut sebanyak 4 kali dan selama empat tahun beruntun mulai dari tahun 2009 hingga 2012. DI Tahun 2016 dia kembali mendapat gelar tersebut untuk kelima kalinya. Meski kini dia telah menjadi ayah 2 anak akan tapi tetap produktif mencetak gol untuk FC Barcelona.

2. Michael Platini

Sosok 60 tahun berkebangsaan Perancis yang kini menjabat sebagai Presiden UEFA dan dikabarkan mencalonkan diri untuk menjadi Presiden FIFA ke-9 menggantikan Sepp Blatter ini adalah orang yang pertama meraihnya secara beruntun, mulai dari tahun 1983 hingga tahun 1985. Rekor tersebut kemudian dipecahkan Messi, baik secara beruntun dan secara jumlah.

3. Johan Cruyff

Sebelum Michael Platini, Cruyff adalah pemain pertama yang meraih penghargaan prestisius ini sebanyak tiga kali meski tidak diraih secara beruntun. Legenda Timnas Belanda dan Barcelona itu meraihnya di tahun 1971, 1973 dan 1974. Tak heran jika Cruyff sekarang disebut sebagai salah satu Legenda Sepanjang masa Belanda.

4. Marco Van Basten

Jangan lupakan juga salah satu ini, Belanda punya  Marco Van Basten yang berjaya di Era 80 hingga 90an. Dia mengoleksi 3 Ballon d’Or sepanjang karirnya, masing-masing pada tahun 1988, 1989 dan 1992.

5. Cristiano Ronaldo

Salah satu pemain termahal yang pernah ada ini pun berhasil mengoleksi penghargaan bergengsi tersebut sebanyak 3 kali yaitu pada tahun 2008 saat di Manchester United dan tahun 2013 serta tahun 2014 yang hingga kini berseragam Real Madrid.

Itulah beberapa pemain sepakbola dengan gelar bergengsi terbanyak. Pertanyaannya sekarang, siapa yang akan meraih Ballon d'Or 2015? Haha.. We wiil see..